Przygodowa Kate zawiera linki partnerskie. Jeśli dokonasz zakupu za pośrednictwem tych linków, zarobię prowizję bez dodatkowych kosztów. Dzięki!

Podziel się na Twitterze
Udostępnij na Facebooku
Udostępnij na Pinterest
Udostępnij na e -mailu

Wyobraź sobie, że w końcu jesteś na długo oczekiwanej podróży swoich marzeń. Zaplanowałeś wszystko idealnie – dokładnie rozmieszczony plan podróży, wygodne i idealnie położone zakwaterowanie, wysoce polecane restauracje, ujęcia na Instagramie, które sprawi, że kumpli będą zazdrośni.

Wyjeżdżasz na wycieczkę i to jest cudowne. Potem gdzieś około trzeciego lub czwartego dnia rzeczy się zmieniają.

Nagle stracisz chęć odkrywania.

Jesteś zmęczony, drażliwy i zepsuty.

Jesteście zirytowane i sfrustrowani lokalnymi osobliwościami, które kiedyś uważasz za czarujące.

Uderzasz ci pragnienie pozostania w swoim pokoju przez cały dzień.

Spędzasz znacznie więcej czasu na przeglądaniu telefonu w Starbucks niż odkrywanie miejsca docelowego.

To, moi przyjaciele, jest wypaleniem podróży. Zdarza mi się to cały czas – wiele ostatnio w Kioto.

Zirytowały mnie wąskie nie-sidewalki. Tłumy podróżne mnie zirytowały. Stoczyłem się przed bramą do sanktuarium Yasaka, jednej z moich ulubionych świątyń z mojej podróży 2013 do Japonii, i nie mogłem nawet zebrać energii do wejścia do środka.

Poza tym było ponure zimowe popołudnie i wiedziałem, że nie dostanę zdjęć tak dobrych, jak te, które dostałem w 2013 roku. Jak niezwykłe jest to lekkie?!

Mity o wypaleniu podróży

Istnieje wiele dezinformacji na temat wypalenia podróży. Zacznijmy od oceny mitów.

1. Podczas krótkiej podróży nie możesz uzyskać wypalenia podróży.

Myślisz, że wypalenie zbywa się tylko z turystami podczas miesięcznych wycieczek? Nie, wcale nie. Nawet jeśli podróżujesz tylko przez kilka dni, możesz łatwo się wypalić, jeśli spakujesz zbyt wiele w ramy czasowe lub masz zły sposób myślenia lub trudne doświadczenie.

2. Nie możesz uzyskać wypalenia w „łatwym” miejscu docelowym lub gdzieś w Twojej kulturze.

Wcale nieprawda. Nawet podróżowanie po kraju – do Seattle, jeśli jesteś z Bostonu lub do Bristolu, jeśli jesteś z Leeds – może być przytłaczający. Nie ma znaczenia, dokąd idziesz; Może się to zdarzyć wszędzie.

3. Eksperci podróży nie wypalają się.

Cześć. podnosi rękę. Zdarza mi się to i prawie każdego profesjonalnego blogera podróży, którego znam. Google wokół i nie zajmie Ci dużo czasu, aby znaleźć wiadomości, a blogerzy narzekają na zbyt dużą pracę, zmęczenie i potrzebne do zmiany, ponieważ ich podróże nie są już zabawne.

4. Wypalenie jest znakiem bycia złym podróżnikiem.

Oczywiście całkowicie fałszywe. Bądź dla siebie dobry. Posiadanie posiłku oszukiwania nie czyni cię złym w fitness, utrata temperamentu nie czyni cię złym rodzicem, a wypalenie nie czyni cię złym podróżnikiem.

5. Przy starannym planowaniu możesz uniknąć wypalenia podróży.

Jasne, dokładne planowanie podróży to sposób na zagwarantowanie najlepszej możliwej podróży. I chociaż możesz zmniejszyć szansę wypalenia, niestety nie ma sposobu, aby zagwarantować, że i tak nie uderzy.

Kiedy byłem w liceum, musiałem wziąć udział w zajęciach z umiejętności życiowych, które obejmowały tematy, takie jak nadużywanie alkoholu. Nadal pamiętam wszystkie elementy, które wpływają na to, jak dana osoba może uzyskać: ile pije. Jak szybko piją. Ich wcześniejsze doświadczenie w piciu. ile jedzą. Ich nastroje i uczucia. Niezależnie od tego, czy biorą inne leki lub leki.

Cóż, przetłumaczmy to światu podróży. Co wpływa na to, jak wypalony może uzyskać podróżnik? Jak długo podróżują. Jak szybko podróżują. Łatwość podróży w tym miejscu docelowym. Napięcie finansowe tego miejsca docelowego. Czy pracują podczas podróży. Czy podczas podróży pojawiają się jakiekolwiek katastrofy. To, czego brakuje w domu.

I chociaż możesz spróbować zaplanować, w powietrzu jest zbyt liczne elementy. Co jeśli dotrzesz do Kolumbii i zdasz sobie sprawę, że bardzo nie doceniłeś bariery językowej? Co się stanie, jeśli krewny w domu dostanie złe wieści, gdy jesteś nieobecny i chciałbyś, żebyś tam był? Co się stanie, jeśli podejmiesz wszelkie środki ostrożności, ale i tak będziesz zbierać się w metrze? Nie możesz planować wszystkiego.

Jak radzić sobie z wypaleniem podróży

Jeśli zaczniesz czuć się wypalony, głównym sposobem przetrwania jest zmniejszenie stresu

Puść ideę doskonałości. Nigdy nie będziesz robić wszystkiego, co chcesz. Zawierać z tym pokój.

Spędź dzień w domu. Spędź poranek, a nawet cały dzień w pokoju hotelowym. Usługa pokoju zakupu. Zrób imprezę taneczną Bruno Marsa. Zaśpiewaj „One Sweet Day” na szczycie płuc pod prysznicem. Lub, wiesz, zobacz trochę Netflix, tak jak w domu.

Zamieszkaj w znanej przestrzeni. Mój przejazd? Starbucks. Nie, to nie jest niezależna kawiarnia z rzemieślniczymi opuszkami, ale wiesz co? To jest znajome. To jest łatwe. Mają Wi -Fi.

Utwórz rutynę. Jeśli masz jeszcze kilka dni w miejscu, stań się „regularnym” w miejscu, niezależnie od tego, czy jest to restauracja, czy kawiarnia. mieć własne zamówienie.

Ćwiczyć. Jeśli masz siłownię lub pulęDo Twojej dyspozycji, przejdź do treningu. Jeśli nie, wypróbuj 7-minutowy trening lub zrób jogę lub obóz dla YouTube. Jeśli wolisz troszczyć się o swój umysł, wykonaj medytację z przewodnikiem za pomocą aplikacji lub YouTube.

Połącz się z bliskimi. Samo rozmowa z kimś, kogo naprawdę lubisz, może podnieść na duchu. To może być dobry moment na rozmowę na czat lub skype z tymi, których najdroższe są najdroższe.

Spędzaj czas w naturze. Nawet jeśli jest to długi spacer po plaży lub siedzący w parku publicznym przez kilka godzin, bycie w naturze może zrobić wiele, aby ożywić twoje duchy.

Zwolnij swoje podróże. Czy możesz coś zmienić? Sprawdź, czy możesz wybrać się na niezbędne rzeczy, niezależnie od tego, czy są to wycieczki z dnia osiepienia, czy ograniczenie zwiedzania. Daj sobie znacznie więcej czasu na odkrywanie bez planu.

Jodi, Brenna i Kate w Chiang Mai w 2015 roku – za pośrednictwem Thisbatteredsuitcase.com

Wreszcie – wiedz, kiedy jest coś gorszego.

Miałem awarię jesienią 2015 r. W Chiang Mai w Tajlandii i był to jeden z najniższych punktów moich podróży. Nie mogło być o wiele bardziej ironicznie-byłem w jednym z najbardziej przyjaznych na zachód miast w Azji, byłem otoczony przez przyjaciół, robiłem wyjątkowe pieniądze i właśnie skończyłem to, co teraz uważam za jedno z najszczęśliwszych , znacznie bardziej beztroskie okresy mojego życia.

Jednak obudziłem się pewnego ranka i nagle poczułem się sparaliżowany. Zapomnij o wychodzeniu i odkrywaniu – pomysł chodzenia do nieznanej kawiarni lub restauracji nagle napełnił mnie strachem. Wydawało się, że świat na mnie naciskał.

Czy było coś do strachu? Nie nic. Ale lęki rzadko są racjonalne.

Wszędzie, gdzie poszedłem, czułem się, jakby ludzie się na mnie gapią, śmiejąc się z mnie. Nie mogłem zarabiać, aby zrobić coś zdalnie turystycznego i pozostałem w dzielnicy Nimmanhaeman, nie chcąc wykroczyć poza granice cyfrowej ziemi Nomad.

Jedna z tych nocy, moi kumple i poszliśmy po tajlandzki grilla w wielkim kompleksie gimnazjum. Spojrzałem na nieograniczone rzędy wiader wypełnione warzywami i białkiem, stołów wypełnionych grillami zrób to sam, a ogrom zadania sprawiła, że chciałem szlochać.

Więc co zrobiłem? Codziennie zjadłem śniadanie na smalcu, od czasu do czasu spędzałem spędzony czas z przyjaciółmi i spędzałem znacznie więcej czasu na moim pokoju. Zarezerwowałem drogi lot do domu wcześnie przez Bangkok, Hongkong i Tokio. Koncentrowałem się na przeprowadzce do Nowego Jorku.

Musiałem wtedy wrócić do domu – to była dla mnie najlepsza rzecz, która pomogła mi przegrupować się i skupić na moim nowym celu. Po prostu wracanie do domu przyniosło mi nerwy z 9 na 10 do 4 na 10, a z czasem nadal zmniejszał się.

Do dziś nie wiem, dlaczego ten niepokój wybuchł w tym czasie. Stało się to, ponieważ tak się stało.

Jeśli chcesz wrócić do domu, wróć do domu.

Przez większość czasu nie musisz wracać do domu. Posiadanie Bluesa Travel to coś, z czego możesz odbić się w ciągu kilku dni, a jeśli anulujesz podróż przed podjęciem wysiłku, możesz w końcu żałować swojej decyzji.

Ale jeśli wypróbowałeś powyższe sugestie, twoje zdrowie psychiczne wciąż cierpi i nie możesz przestać myśleć o powrocie do domu, odwołanie podróży może być najlepszą rzeczą do zrobienia. Jest pewne rzeczy o wiele bardziej niezbędne niż podróż. Masz tylko jedno życie.

Jaki jest twój ulubiony sposób radzenia sobie z wypaleniem podróży?

Uzyskaj aktualizacje e -mail od Katenever przegap post. Odejmuj subskrypcję w dowolnym momencie!

Imie Imie
Ostatnia nazwa nazwy
Twój e -mail e -mail
Składać

Podziel się na Twitterze
Udostępnij na Facebooku
Udostępnij na Pinterest
Udostępnij na e -mailu